Alefeia

Gym douce et stretching

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Pourquoi s'attaquer au sport alors que l'on peut l'aborder avec douceur ?

Je vous propose des cours personnalisés en visio, dans le calme de votre intérieur !

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Après un premier bilan sur votre état physique , je vous proposerai une séance adaptée à vos besoins.

Je vous soutiendrai pour atteindre vos objectifs tout en respectant votre rythme.

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Vous apprendrez à ressentir tous les muscles de votre corps par des exercices spécifiques de renforcement musculaire et un vrai travail au niveau du bassin et de la zone du périnée.

Le stretching de fin vient compléter la séance avec toujours le même objectif : ressentir ses articulations et apprendre à s’étirer sans douleur et avec efficacité.

Par la suite des outils vous seront proposés afin que vous puissiez travailler en autonomie et à rester connecter à votre corps.

 

Bienfaits :

Renforcement musculaire rapide,

Plus de souplesse et liberté de mouvements

Réelle sensation de bien-être

Meilleure posture, meilleure respiration.

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Quelques témoignages 

 

"Respiration, abdos, fessiers...ça c'est la partie visible de l'iceberg ! Si l'on plonge, alors on ressent un calme profond, une découverte de la moindre parcelle de son corps, alors le corps tout entier a envie de se mettre en mouvement, de se laisser aller et le bien-être est total !" Florence

 

"La séance de gym avec Nathalie prend tout son sens. C'est un cours sur mesure selon mes propres besoins ; elle écoute et comprend nos problèmes et nos attentes. Petit à petit les douleurs disparaissent et les progrès sont réels !". Florianne

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"J'ai commencé à travailler avec Nathalie 2 mois après ma 3ème césarienne. Nous avons progressé pas à pas avec des exercices qui m'ont permis de me tonifier en profondeur, j'ai senti des résultats très rapidement sans douleur. Les séances sont chaque fois "sur mesure", c'est un vrai travail avec le corps qui demande présence et attention."

Célia, ostéopathe.

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Le tarif s'adapte en fonction du nombre de séances.

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